Do tính chất công việc, làm việc thường xuyên trên máy tính sẽ khiến nhân viên văn phòng không tránh khỏi tình trạng bị mỏi mắt. Trong bài viết dưới đây, CT sẽ hướng dẫn bạn cách làm giảm mỏi mắt cực hiệu quả dành cho dân văn phòng.
Bước 1: Đầu tiên, bạn massage nhẹ nhàng vùng mắt.
Bạn đặt ngón tay giữa vào quanh mắt, xoa thành hình vòng tròn trong khoảng 5 giây và xoay quanh viền mắt.
Lặp lại 3 lần động này.
Bước 2: Tiếp theo, bạn giúp các cơ ở mắt thư giãn.
Bạn đặt bàn tay úp lên mắt, sau đó đẩy lên và xuống một cách nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu.
Động tác này sẽ giúp các cơ mắt của bạn trở nên thoải mái hơn.
Bước 3: Bạn massage để giảm đau đầu và mệt mỏi.
Bạn dùng lòng bàn tay, ấn nhẹ từ giữa mũi ra sát thái dương để giảm đi đau đầu và mệt mỏi.
Bước 4: Bạn tiếp tục massage để giảm quầng thâm ở mắt sau một thời gian dài làm việc.
Sau khi massage bằng tay, bạn dùng khăn nóng đắp mắt trong 3 phút để làm giảm quầng thâm.
Bước 5: Sau đó, bạn sử dụng kem dưỡng ẩm để massage vùng mắt.
Bước 6: Cuối cùng, bạn thực hiện massage làm giảm sụp mí cho đôi mắt.
Để mắt không bị chùng xuống, bạn dùng ngón tay nâng mí mắt lên sát chân mày.
Phần lớn ánh sáng xanh mà chúng ta tiếp xúc mỗi ngày là nguồn ánh sáng xanh nhân tạo. Nguồn ánh sáng xanh này chủ yếu đến từ các thiết bị điện tử như đèn huỳnh quang, đèn LED màn hình máy tính, điện thoại…
Đây là một loại ánh sáng không tốt và sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực cho đôi mắt của bạn. Do đó, để làm giảm tình trạng mỏi mắt và các bệnh về mắt, bạn nên sử dụng các loại kính chống ánh sáng xanh.
>> Mắt kính chống ánh sáng xanh từ máy tính và điện thoại có thật sự bảo vệ mắt như lời đồn?
Bạn không nên để độ sáng màn hình máy tính, điện thoại ở mức quá cao. Bởi điều này sẽ khiến mắt hoạt động hết công suất để thích nghi với độ sáng, dẫn đến mắt bị căng thẳng và gây ra tình trạng mỏi mắt, nhức mắt, chảy nước mắt…
